ТОЧКОВИЙ МАСАЖ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ГРИПУ ТА ЗАСТУДИ

             

          ТОЧКОВИЙ МАСАЖ  ДЛЯ  ПРОФІЛАКТИКИ  

                           ГРИПУ  ТА  ЗАСТУДИ

Вправи можна виконувати всім учням та дорослим.

Це вправи точкового масажу наступних точок тіла:

1.   Перша точка – грудина.

2.   Друга точка – на чотири пальці вгору над грудиною.

3.   Третя точка – вилочкова залоза.          

4.   Четверта точка (їх дві) – підчелюсні.

5.   П’ята точка (їх дві) – ямки за вухами внизу.

6.   Шоста точка (їх дві) – за вухами посередині.             

        7.   Сьома точка (їх дві) – в області крил носа.

8.   Восьма точка (їх дві) – в області носової перегородки.

9.   Дев’ята точка – «третє око» - між бровами.             

      10.   Десята точка (їх дві) – в області середини брів.

    11.    Одинадцята точка (їх дві) – посередині висків  

       (в області височної кістки).

    12. Дванадцята точка (їх дві) – на кистях рук (між

         вказівним і великим пальцями кожної руки).

                       

       

            Методика виконання точкового масажу:

      Для профілактики: через кожну годину робити масаж точок по 2-3 рази  (протягом 30 секунд кожну точку чи пару точок).

    Якщо виконуєте масаж до обіду, то слід робити його за годинниковою стрілкою, а коли після обіду – то проти годинникової стрілки.

     Слід загартовувати організм контрастним душем (то холодна, то гаряча вода).

       При застуді: слід масажувати точки частіше.   

       До раціону додати чай з липи і малини, тепле молоко, мед.

       При простудних захворюваннях масаж активізує імунну систему організму. Особливо ефективний масаж на перших етапах захворювання на простуду.

                               

Бажаємо здоров’я!